En cas de fortes doses, de consommation régulière et de polyconsommation, les effets désagréables de la descente s’accentuent et deviennent plus fréquents.

Plus la dose est élevée et la consommation fréquente, plus il y a de risques de s’infliger des dommages durables.

Si tu consommes régulièrement et également en semaine, que tu ne te sens pas bien ou que tu n’arrives plus à remplir tes devoirs et obligations comme tu le souhaites, alors tu devrais faire une pause de consommation. Planifie les choses de manière consciencieuse, de façon à ce que ce projet soit un succès. Pense à des activités de remplacement: du sport, des rencontres avec tes amis ou un ancien hobby qui pourraient t’aider à essayer de résister à la consommation.

Si tu te poses des questions par rapport à ta consommation, n’hésite pas à demander de l’aide, également auprès de professionnels.